물질과 비물질, 육체와 정신, 몸과 마음에서는 물질로 이루어진 육체와 비물질인 정신이 어떻게 이어지는지에 대해서 이야기합니다.

프라나, 기, 에너지에서는 몸과 마음을 연결하는 매개체인 에너지와 에너지 센터인 차크라에 대해서 알아보고, 차크라 명상을 해보는 시간을 가집니다.

호흡법의 테크닉들과 그 효과에서는 여러 호흡 명상법들과 그 원리에 대해서 알아보고, 직접 실습을 해보는 시간을 가집니다.

명상에 도움을 주는 식이요법 및 각종 성분에서는 명상의 효과를 높이기 위한 여러 식이요법 들과 섭취할 수 있는 성분들에 대해서 알아봅니다.

에너지 명상과 힐링 체험하기에서는 명상을 통해서 에너지 감각을 개발하고, 스스로 에너지를 활용하여 치유하는 방법에 대해서 소개합니다.