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신소야
건강한 호흡, 바디 무브먼트
안녕하세요. 아름다운몸 건강한호흡 바디무브먼트 신소야입니다.
코로나 블루, 자기존중감 상실. 자존감 상실. 자아분노 조절장애.... 새로 만들어진 질병들은 현대병과 플러스 되어 나도 모르게 점점 더 내몸 깊이 자리 잡아가 나를 좀 잡아 삼키고 있습니다.
하지만 내가 내몸을 인지하는 순간 바뀔 수 있고, 건강해질 수 있습니다.
건강한 육체가 건강한 정신을 만든다. 고 생각합니다.
요즘, 온,오프라인으로 자기개발에 많은 시간을 보내고 있지만, 진짜 –퍼스널 브랜드의 시작은 내몸을 컨트롤 하고 강인하면서도 유연함 몸과 마음을 만드는 것.
내몸을 브랜딩 하는 것 부터가 시작이라고 생각합니다.
나를 컨트롤 하고 원하는 모습으로 만들어가는 그 과정에서 성공한다면, 그 무엇도 성공할거라 믿어 의심치 않습니다.
프로그램 소개
1.내호흡 인지하기(내숨 안녕하지?)
-들숨과 날숨을 자연스럽게 하고있는지? 내숨 바라보기
-복식호흡 익히기
-흉식호흡 익히기
-몸전체의 숨으로 에너지를 꽉 채워넣기
-괄약근 호흡 체크하기
2,몸의 중심 코어 리셋팅 하기
-내 몸의 기둥. 척추기립근 세우기
-골반쪽의 에너지 보내기 발란스를 맞춰보는 시간
-복부전체의 힘 키우기 두발로~ 네발로~(배꼽을 중심으로 상복부, 하복부, 단단하게)
-크로스 근육 비틀어보기 (비틀기, 노폐물 제거, 부드럽게)
-척추를 부드럽게 분절운동 익히기. (전굴, 굴렁쇠)
3. 라운드숄더, 거북목 탈피하면 쇄골미인은 플러스~
-목의 위치 정렬해보기(체크하고 집중하기)
-라운드숄더, 말린 어깨를 펴고 싶다면?
-가슴과 등은 쌍둥이다
-쇄골아 어디있니? 으쓱어깨 끌어내리기
-오십견이 오지 않게 하려면~ 백조의 날개처럼 내 두날개를 활짝~ 펼치기
4.하체의힘은 건강과 비례하다.
-잘 서있나요? 잘 걷고 계신가요?
-스쿼트를 잘하고 싶다면 발바닥부터 체크하자
-꼬부랑 할머니, 할아버지가 되고 싶지 않다면!!!! 허벅지를 탄탄하게~
-기억상실증 걸린 힙근육을 깨우자.
-종아리는 나의 두 번째 심장
5. 100세 건강. 골반건강은 내 삶의 건강
-죽는날까지 해야할 3가지.
-요통을 줄이는 스트레칭(의자에서 골반,장요근 스트레칭)
-내 골반이 잘 도나요?
-내몸의 중심 – 코어의 끝 꼬리뼈 풀어주기.(전굴,다운독,낙타자세,쟁기자세)
-오늘부터 매일 10분 투자- 날위한 시간을 꼭 가져보기
수윔밍 스쿼트, 푸쉬업(플랭크), 물구나무서기, 매달리기, 로우런지, 트위스트,한발 레그레이즈)
Teacher
신소야
안녕하세요 아름다운몸 건강한호흡 바디무브먼트 신소야 입니다.
현재 신소야메디핏연구소 대표로 척추재활운동전문 트레이닝센터,
법인)플라잉메디핏요가협회를 운영하고 있으며, 제주대학교대학원 운동생리학전공에 있습니다.
2014년 제주로 이주 한 후로는, 보디빌딩 1급심판과 1급전문스포츠지도사로, 운동하면서 경험한 노하우와 공부하면서 연구한 것들을
더 많은 사람들에게 전달하기 위해 지도자로써 더 많은 활동을 하고 있습니다.
현재 운영중인 신소야 메디핏연구소를 찾는 많은 회원들의 몸과마음의 건강과행복 위한 운동을 지도하고 있으며,
기업특강과 제주대학병원 온라인 강사로 활동 하고 있습니다.
[ 주요 활동 사항 ]
엘리트 보디빌딩 선수출신으로 전국대회 다수입상한 경력
tv방송활동 및 스포츠모델 활동
[ 자격 사항 ]
보디빌딩 1급심판
1급전문스포츠지도사
[ 저서 ]
<몸과 영혼의 다이어트 – 신두이의 플라잉요가> (버튼북스, 2016)
<내몸이 제주의 자연을 만나는 순간- 제주에서 요가를 합니다> (버튼북스, 2019)
[ 수상 경력 ]
2015년 제주특별자치도지사표창 우수지도상
2017년 대한보디빌딩협회 우수지도상 수상
건강한 호흡, 바디 무브먼트
안녕하세요. 아름다운몸 건강한호흡 바디무브먼트 신소야입니다.
코로나 블루, 자기존중감 상실. 자존감 상실. 자아분노 조절장애.... 새로 만들어진 질병들은 현대병과 플러스 되어 나도 모르게 점점 더 내몸 깊이 자리 잡아가 나를 좀 잡아 삼키고 있습니다.
하지만 내가 내몸을 인지하는 순간 바뀔 수 있고, 건강해질 수 있습니다.
건강한 육체가 건강한 정신을 만든다. 고 생각합니다.
요즘, 온,오프라인으로 자기개발에 많은 시간을 보내고 있지만, 진짜 –퍼스널 브랜드의 시작은 내몸을 컨트롤 하고 강인하면서도 유연함 몸과 마음을 만드는 것.
내몸을 브랜딩 하는 것 부터가 시작이라고 생각합니다.
나를 컨트롤 하고 원하는 모습으로 만들어가는 그 과정에서 성공한다면, 그 무엇도 성공할거라 믿어 의심치 않습니다.
프로그램 소개
1.내호흡 인지하기(내숨 안녕하지?)
-들숨과 날숨을 자연스럽게 하고있는지? 내숨 바라보기
-복식호흡 익히기
-흉식호흡 익히기
-몸전체의 숨으로 에너지를 꽉 채워넣기
-괄약근 호흡 체크하기
2,몸의 중심 코어 리셋팅 하기
-내 몸의 기둥. 척추기립근 세우기
-골반쪽의 에너지 보내기 발란스를 맞춰보는 시간
-복부전체의 힘 키우기 두발로~ 네발로~(배꼽을 중심으로 상복부, 하복부, 단단하게)
-크로스 근육 비틀어보기 (비틀기, 노폐물 제거, 부드럽게)
-척추를 부드럽게 분절운동 익히기. (전굴, 굴렁쇠)
3. 라운드숄더, 거북목 탈피하면 쇄골미인은 플러스~
-목의 위치 정렬해보기(체크하고 집중하기)
-라운드숄더, 말린 어깨를 펴고 싶다면?
-가슴과 등은 쌍둥이다
-쇄골아 어디있니? 으쓱어깨 끌어내리기
-오십견이 오지 않게 하려면~ 백조의 날개처럼 내 두날개를 활짝~ 펼치기
4.하체의힘은 건강과 비례하다.
-잘 서있나요? 잘 걷고 계신가요?
-스쿼트를 잘하고 싶다면 발바닥부터 체크하자
-꼬부랑 할머니, 할아버지가 되고 싶지 않다면!!!! 허벅지를 탄탄하게~
-기억상실증 걸린 힙근육을 깨우자.
-종아리는 나의 두 번째 심장
5. 100세 건강. 골반건강은 내 삶의 건강
-죽는날까지 해야할 3가지.
-요통을 줄이는 스트레칭(의자에서 골반,장요근 스트레칭)
-내 골반이 잘 도나요?
-내몸의 중심 – 코어의 끝 꼬리뼈 풀어주기.(전굴,다운독,낙타자세,쟁기자세)
-오늘부터 매일 10분 투자- 날위한 시간을 꼭 가져보기
수윔밍 스쿼트, 푸쉬업(플랭크), 물구나무서기, 매달리기, 로우런지, 트위스트,한발 레그레이즈)
Teacher
신소야
안녕하세요 아름다운몸 건강한호흡 바디무브먼트 신소야 입니다.
현재 신소야메디핏연구소 대표로 척추재활운동전문 트레이닝센터,
법인)플라잉메디핏요가협회를 운영하고 있으며, 제주대학교대학원 운동생리학전공에 있습니다.
2014년 제주로 이주 한 후로는, 보디빌딩 1급심판과 1급전문스포츠지도사로, 운동하면서 경험한 노하우와 공부하면서 연구한 것들을
더 많은 사람들에게 전달하기 위해 지도자로써 더 많은 활동을 하고 있습니다.
현재 운영중인 신소야 메디핏연구소를 찾는 많은 회원들의 몸과마음의 건강과행복 위한 운동을 지도하고 있으며,
기업특강과 제주대학병원 온라인 강사로 활동 하고 있습니다.
[ 주요 활동 사항 ]
엘리트 보디빌딩 선수출신으로 전국대회 다수입상한 경력
tv방송활동 및 스포츠모델 활동
[ 자격 사항 ]
보디빌딩 1급심판
1급전문스포츠지도사
[ 저서 ]
<몸과 영혼의 다이어트 – 신두이의 플라잉요가> (버튼북스, 2016)
<내몸이 제주의 자연을 만나는 순간- 제주에서 요가를 합니다> (버튼북스, 2019)
[ 수상 경력 ]
2015년 제주특별자치도지사표창 우수지도상
2017년 대한보디빌딩협회 우수지도상 수상
